著者：大滝百合子
A5判 152ページ
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食べられるものばかりで安全！
材料は安い（身近な薬草の場合はタダ）
新鮮で生命力抜群なので効く！
道ばたや野山に生えている薬草（雑草）、
どこの家のキッチンにも、どこのスーパーにもある
身近な食材を使った自然のパワーたっぷりのスキンケア。
65の素材それぞれの薬効リスト、作り方の丁寧な解説つき。
自然への理解と知恵がさらに深まり、
人生が豊かになる一冊です。
●目次
はじめに
［第1章］沖縄の伝承薬を取り入れよう
化粧品は健康な肌と体に欠かせない／沖縄の化粧品伝承と外用薬伝承／あらためて、なぜ身近な薬草なの？
［第2章］化粧品レシピの基本を知ろう
基本中の基本
●薬草ローション（アルコールを使う場合）
●薬草ローション（水を使う場合）
乳化作用を利用して ●薬草乳液
クレンジングや保湿のために ●薬草オイル
よけいなものは使わない ●薬草シャンプー ボディシャンプー
安全にアルカリを中和して ●薬草リンス（薬草ティーを使う場合）
髪本来の健康を取り戻す ●薬草リンス（薬草ビネガーを使う場合）
全身で薬草パワーを吸収 ●薬草入浴剤
濃くて効果てきめん ●薬草入浴剤（薬草ティーを使う場合）
腐りにくくて手軽 ●薬草入浴剤（薬草ビネガーを使う場合）
［第3章］身近な薬草で化粧品を作ろう！
ありふれた雑草たちが化粧品になる／採り方によって差が出る！ 薬草採集のポイント／根っこを残す／同じ場所で採り過ぎない
〈薬草ガイドの見方〉
〈身近な野の薬草〉
ヨモギ／オオバコ／カタバミ／リュウキュウコスミレ／ツワブキ／ウシハコベ／スベリヒユ／シマグワ／ユキノシタ／オニタビラコ／タンポポ／ハルノノゲシ／ハマゴウ／グンバイヒルガオ／セイロンベンケイ／クマツヅラ／ヘクソカズラ
〈身近な栽培薬草〉
ハイビスカス／モモ／ホウセンカ／ゴーヤー（ニガウリ）／ナーベーラー（ヘチマ）／アロエ／ドクダミ／ビワ
〈沖縄でよく育つ身近なハーブ〉
ローズマリー／タイム／ペパーミント／レモングラス／カモミール
〈その他の役立つハーブ（主に購入により入手可能）〉
ホーステール／コンフリー／エルダーフラワー／カレンデュラ／セントジョンズワート／ミルラ／カイエンヌペッパー／ブラッドルート
［第4章］沖縄の身近な食材で化粧品を作ろう！
なぜ食べ物を化粧品に使うとよいの？
〈沖縄の身近な食材〉
パパイア／パイナップル／ミカン類／マンゴ／黒みつ、黒砂糖／コンブ／オクラ／クレソン／ウコン／ショウガ／小豆／泡盛／酒（サキ）／ゴボウ／キャベツ／キュウリ／ニンジン
〈沖縄で手に入る役立つ「スーパー食品」〉
ハチミツ／ゴマ油（ゴマ）／きな粉／米ぬか／黒豆／豆乳／玄米（押し麦含む）／卵（鶏卵）／アボカド／レモン／ニンニク
コラム 化粧品づくりマニュアル� ＼�顔料 その1
化粧品づくりマニュアル�◆＼�顔料 その2
化粧品づくりマニュアル�� ローション
化粧品づくりマニュアル�ぁ．�イル・パック
雑草ティータイム
あとがき
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●著者プロフィール
大滝 百合子（オオタキユリコ）
筑波大学人間学類卒、マサチューセッツ大学社会学部卒、コロンビア大学大学院社会学部博士課程中退、上海中医薬大学付属日本校中医学科卒。アメリカを中心に世界各地で再生しつつあるワイズウーマン（自然の摂理に通じた主に太古の賢女＝緑の魔女）流ハーバリズムの日本での普及を目指し、社会学・人類学的観点を交えながら食事、ハーブ、薬草関係の翻訳著述を行う。ハーブ・薬草の使用やふれあいを通して自然に対する原始人的理解を育むことに特に関心がある。これからも、自然のしもべとして師の価値や偉大さを少しでも後世に伝えていきたいと願っている。
【著書】
『おきなわ野の薬草ガイド』（ボーダーインク）
『本物の自然療法―自然に生きる人間本来の病気観』（フレグランスジャーナル社）
『美肌をつくるキッチンコスメ―スーパーの食材でOK!』（主婦と生活社）
【共著】
『本物の自然食を作る―レシピ集』（春秋社）
『自然史食事学―自然の歴史に学ぶ最高の食事法』（春秋社）
【訳書】
『ヒーリングワイズー女性のための賢い癒し術』（フレグランスジャーナル社）
『ストレスに効くハーブガイド』（フレグランスジャーナル社）
『本物の自然化粧品を選ぶ―完全ナチュラルコスメ宣言』（春秋社）
『メディカルハーブレシピ』（東京堂出版）
【共訳書】
『ガン代替療法のすべて―ガン治療の真髄に迫る』（春秋社）
●2017年6月30日初版発行
